{"id":161,"date":"2023-01-23T20:01:39","date_gmt":"2023-01-23T20:01:39","guid":{"rendered":"http:\/\/lolagaleote.com\/blog-psicologia\/?p=161"},"modified":"2023-01-23T20:01:42","modified_gmt":"2023-01-23T20:01:42","slug":"mi-razon-es-mas-importante-que-la-tuya","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/lolagaleote.com\/blog-psicologia\/mi-razon-es-mas-importante-que-la-tuya\/","title":{"rendered":"\u00a1Mi raz\u00f3n es m\u00e1s importante que la tuya!"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

\u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de tener raz\u00f3n y defenderla a capa y espada?\u00bfc\u00f3mo impacta en nosotros cuando nuestra raz\u00f3n no es compartida?<\/p>\n\n\n\n

Os muestro algunas de mis reflexiones acerca de la importancia de tener la raz\u00f3n y c\u00f3mo nos afecta emocionalmente.<\/p>\n\n\n\n

Esta ma\u00f1ana hablaba con mi marido de este tema tan controvertido. Pensaba c\u00f3mo, a lo largo de la historia, la humanidad ha provocado guerras, conquistado pa\u00edses y matado personas, por defender sus propias ideas. Sin embargo, no es necesario ir tan lejos, si observamos los conflictos entre los miembros de una familia, muchos tienen que ver con la disparidad de opiniones. Conflictos, que llevan a enfados e incluso a rupturas de relaciones importantes para la vida de las personas.<\/p>\n\n\n\n

\u00bfEs una verdad m\u00e1s que otra, es tu verdad m\u00e1s verdad que la m\u00eda?<\/p>\n\n\n\n

Desde mi consulta, atiendo cada d\u00eda a personas que sufren cuando su verdad no es compartida por las personas a las que quiere y le quieren, impactan en ellas como un sentimiento de falta de apoyo, de rechazo o abandono. \u00bfQu\u00e9 piensas de ello, te has sentido as\u00ed alguna vez?<\/p>\n\n\n\n

Os explicar\u00e9 qu\u00e9 son y c\u00f3mo influye nuestra forma de pensar en nuestro sentir y en la forma de comportarnos.<\/p>\n\n\n\n

Seguro que m\u00e1s de uno, habr\u00e9is le\u00eddo o escuchado hablar sobre los Pensamientos Distorsionados o Creencias Irracionales, para los que no, os comento a qu\u00e9 se refieren. <\/p>\n\n\n\n

Los Pensamientos Distorsionados o Creencias Irracionales, son aquellos cuyos contenidos son desagradables y no est\u00e1n basados en la realidad sino en nuestra propia experiencia. Nos hacen experimentar sensaciones desagradables y nos afecta a la hora de comportarnos con nosotros mismos y en consecuencia en las relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n

Si esto os pasa y os provocan malestar en alg\u00fan aspecto de vuestras vidas, saber que podemos aprender a pensar de una forma m\u00e1s ajustada a la realidad, que igual no elimina por completo el malestar, ya que hay situaciones que as\u00ed lo requieren, pero que no suframos m\u00e1s de lo que le corresponde a la situaci\u00f3n vivida.<\/p>\n\n\n\n

Os cuento un chiste muy antiguo, \u00abuna persona estaba en la carretera,\u00a0 se le hab\u00eda pinchado la rueda del coche y no ten\u00eda gato hidra\u00falico para arreglarla, \u00ab\u00bfqui\u00e9n me va a prestar ahora el gato, con lo tarde que es?, \u00a1nadie se parar\u00e1 a socorrerme!\u00bb, refer\u00eda el protagonista de la historia. Vio una lucecita a lo lejos y empez\u00f3 a caminar hacia una casa que vio y pens\u00f3, \u00ab\u00bfqui\u00e9n me va a prestar el gato?, seguro que no me abren la puerta, no va a tener gato, me quedar\u00e9 tirado en la carretera\u00bb, se repet\u00eda a s\u00ed mismo. Cada vez que iba acerc\u00e1ndose a la casa pensaba, \u00bf\u00bbqui\u00e9n me va a prestar el gato…?\u00bb y as\u00ed sucesivamente. Lleg\u00f3 a la casa, llam\u00f3 a la puerta, sali\u00f3 una persona que le pregunt\u00f3 qu\u00e9 necesitaba y el protagonista de nuestra historia contest\u00f3 \u00abm\u00e9tase el gato donde le quepa\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Para m\u00ed este chiste expresa con claridad c\u00f3mo nuestros pensamientos pueden boicotear nuestros sentimientos, nuestros comportamientos y en consecuencia nuestras relaciones.<\/p>\n\n\n\n

Uno de los Pensamientos Distorsionados con el que suelo trabajar es el Tener Raz\u00f3n, la persona asume que tiene la raz\u00f3n absoluta y rechaza cualquier punto de vista que contradiga su idea inicial. No emplea apenas tiempo en valorar lo que otras personas pueden aportarle, ejemplo \u00abme da igual lo que me digan, esto es as\u00ed y punto\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Cada persona tiene su verdad, su percepci\u00f3n, que est\u00e1 condicionada por su experiencia y aprendizaje. Para m\u00ed, la clave est\u00e1 en desarrollar empat\u00eda, aprender a aceptar y respetar a la otra persona, sin olvidarse de un@ mism@, con el fin de poder entender y entenderse, as\u00ed como limitar y\/ o modificar aquello que nos afecte.<\/p>\n\n\n\n

En general, nada es blanco o negro, a lo que hace referencia otra distorsi\u00f3n, el \u00abPensamiento Dicot\u00f3mico todo-nada\u00bb. La persona tiende a considerar dos extremos. Las cosas s\u00f3lo pueden ser buenas o malas, si hace algo bien es perfecta y si no es una fracasada. No considera un t\u00e9rmino medio.<\/p>\n\n\n\n

Ejemplo: Si no soy la primera de mi promoci\u00f3n, ser\u00e9 una fracasada.<\/p>\n\n\n\n

A lo largo de mi experiencia he observado, c\u00f3mo el ponerse en el lugar de los dem\u00e1s con el fin de entender, que no de justificar comportamientos no aceptables, ayuda ponernos en primer lugar, poner l\u00edmites, decir que no, o expresar opiniones, en funci\u00f3n de las necesidades e intereses propios y en consecuencia realizar tareas de autocuidado.<\/p>\n\n\n\n

Por eso, atentos a las Distorsiones Cognitivas, suelen jugarnos malas pasadas y hacernos sentir mal con nosotros mismos.<\/p>\n\n\n\n

\"Gratis<\/figure>\n\n\n\n

Para concluir, me gustar\u00eda compartir estas ideas con vosotros.<\/p>\n\n\n\n

El pensar distinto no nos hace ser mejores o peores. Lo que nos hace ser mejores es, ser respetuosos, pacientes y emp\u00e1ticos. Aceptar a las personas por c\u00f3mo son y aplicar todo ello a nosotr@s mism@s, es decir, ser personas respetuosas, pacientes y compasivas, con lo que nos gusta y con lo que no, con lo que podemos cambiar y con lo que tenderemos que aceptar de nosotr@s mism@s. Quiz\u00e1s invirtiendo el tiempo en ser mejores personas, tendr\u00edamos menos tiempo para defender qui\u00e9n tiene la raz\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00bfQu\u00e9 hay detr\u00e1s de tener raz\u00f3n y defenderla a capa y espada?\u00bfc\u00f3mo impacta en nosotros cuando nuestra raz\u00f3n no es compartida? Os muestro algunas de mis reflexiones acerca de la importancia de tener la raz\u00f3n y c\u00f3mo nos afecta emocionalmente. Esta ma\u00f1ana hablaba con mi marido de este tema tan controvertido. Pensaba c\u00f3mo, a lo … <\/p>\n

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