Escuelas de familia

El próximo día 4 de noviembre tendrá lugar en el centro AEQUO el inicio del taller de Escuelas de Familias, dirigido a todos los padres y madres interesados en compartir un espacio de reflexión en el que poder trabajar aquellos aspectos relacionados con la educación de sus hijos e hijas (fomento de la autonomía, habilidades de comunicación, técnicas de negociación, expresión de sentimientos).

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Apoyo psicológico en nutrición

En colaboración con clínica Verkomed, ubicada en el Viso del Alcor – Sevilla, se lanza pack de nutrición multidisciplinar con inclusión de apoyo psicológico. Se trata de una acción combinada entre especialistas, buscando una mayor consecución de objetivos en el seguimiento de planes de nutrición y  perdida de peso.

Habitualmente cuando decidimos hacer una dieta de adelgazamiento, lo que hacemos es seguir unas pautas que nos ha dado nuestro nutricionista o hemos elaborado nosotros mismos, pero no tenemos en cuenta los factores que determinan nuestro comportamiento nutricional, así como nuestros pensamientos ni emociones.

 

 

 

No es lo mismo una persona que no puede ir a comer cada día a su casa, que la que sí lo hace, o el que tiene posibilidades económicas del que no las tiene por ejemplo, los que son vegetarianos, o los que les gusta el pescado o la carne. Es decir, existe varios factores a tener en cuenta a la hora de realizar una dieta: la conducta alimentaria, los hábitos, la forma de vida de las personas.
 
 
¿En que consiste el tratamiento?
Cuando se trata de personas con sobrepeso u obesidad, se evalúan los factores que predisponen el abandono de la dieta y a la pérdida de control alimentario.

 

 

 

En muchas ocasiones, la alimentación está relacionada con las emociones. Por Ej: cuando los bebés lloran las madres dan el pecho, cuando un niño llora, su madre le puede dar un caramelo o algo que  contenga azucar para que se calme. De una forma análoga, un adulto relacionará las emociones negativas con la ingesta de determinados alimentos, los cuales, satisfacen necesidades que en muchas ocasiones se encuentran en los sentimientos y pensamientos más que en la necesidad fisiológica del propio organismo.

 

 

 

Por todo ello, se le ofrece al paciente información nutricional, para que regule su comportamiento, se le enseñan técnicas de autocontrol, se les entrena en técnicas de relajación (respiración profunda, progresiva muscular, imaginación guiada), se trabaja la imagen corporal y sobre todo se le refuerza y motiva. Se realiza prevención de recaídas.

 

 

 

Son sesiones individuales de una hora de duración.

 

¿Que pretendemos conseguir durante las sesiones?

 

  • Que la persona consiga sus objetivos
  • Que aprenda a prevenir recaídas
  • Que se sienta a gusto consigo misma

 

 

 

 

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Diario de Sevilla. Promoción Club del Suscriptor

20% de descuento en todos los Servicios Psicológicos (solicitar cita previa)
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• Precio de la sesión individual, pareja o familia: 60 euros, por pertenecer al Club del Suscriptor 48 euros la sesión individual, pareja o familia.

• Precio de la sesión grupal: 20 euros (mínimo 6 personas), por pertenecer al Club del Suscriptor 16 euros la sesión grupal.

 

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TALLER DE PSICODRAMA

Finalización del Taller de Psicodrama, impartido en El Campus “El Carmen” de la Universidad de Huelva, organizado por la Delegación de Huelva del COP-AO

Delegación de Huelva

El pasado 25 de marzo finalizó el ciclo de talleres de Psicodrama desarrollados en el Campus del Carmen de la Universidad de Huelva. Este ciclo ha sido desarrollado por el grupo de trabajo de Psicodrama de la Delegación de Huelva del Colegio de Psicología de Andalucía Occidental.

El equipo Docente ha estado compuesto por D.ª Concha Mercader Larios, Directora y por D.ª Lola Galeote Cobos, D.ª Verónica Ramos torres y D.ª Beatriz Menéndez Sales, como Yo-auxiliares.


 Talleres de psicodrama
El grupo estuvo formado por 16 alumnas, que a lo largo del ciclo, y según la temática han aprendido las formas de abordaje con técnicas psicodramáticas, siguiendo el modelo de la escuela “Rojas Bermúdez”. Se ha realizado una primera aproximación a esta metodología tanto a nivel teórico como metodológico durante las 30 horas de duración, siendo valorado muy positivamente todo el taller.

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I Jornadas municipales de prevención “Jovenes y adicciones”

 El pasado 28 de abríl de 2015, se celebró en el auditorio de Tomares las primeras jornadas municipales de prevención “JÓVENES Y ADICCIONES” organizadas por el Ayuntamiento de Tomares.
Se realizó una mesa redonda en la que  participé abordando el tema “Perfil de personas drogodependientes y sus familias en la práctica clínica”. Fue una grata experiencia, en la que jóvenes de 4º de ESO participaron activamente.

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LA CRISIS Y LA FAMILIA (I)

¿En qué momento nos encontramos a nivel personal, familiar, físico, laboral, social?
El ciclo vital familiar tiene distintas etapas, con diferentes características que marcan un antes y un después en cada uno de nosotros. Cada etapa viene marcada por un ritual de paso: la boda o el comienzo de una vida en común, la llegada del primer hijo, los hijos adolescentes, la salida del primer hijo del hogar, el nido vacío y la disolución de la familia.  Cada una de ellas tiene asociadas una serie de tareas que hay que llevar a cabo.
El momento en el que se encuentra cada persona, el estado físico y emocional, laboral, familiar, socioeconómico, influyen a la hora de afrontar las tareas de las distintas etapas del ciclo vital familiar.
Vivimos en un momento de incertidumbre socioeconómico, muchas personas han perdido su puesto de trabajo o ni tan siquiera han tenido la oportunidad de incorporarse al mundo laboral. ¿Cómo nos está afectando eso?
Las personas sienten cómo su proyecto laboral se difumina hasta casi desaparecer, las ilusiones y esfuerzos durante tantos años de preparación, de estudios, de especialización, voluntariados, períodos de prácticas…
 ¿Y ahora qué? Mujeres y hombres luchan por encontrar su sitio en el mundo laboral, en sus hogares, en sus vidas, en su mundo interior…

¿Cómo influye todo esto en el estado de ánimo?
Pueden aparecer dificultades para conciliar y mantener el sueño, aumento o disminución del apetito, irritabilidad, susceptibilidad, apatía, desilusión que pueden llegar a influir en las relaciones sociales, familiares y/o de pareja.
En estos momentos de dificultad es importante abrirse al mundo, a los demás. Las crisis también se pueden vivir como oportunidades de cambio, como un momento para explorar nuestras fortalezas, nuestras cualidades y destrezas.
Cuenta con tu red social, amigos, compañeros de estudio, de trabajo, conocidos… Haz que los demás sepan de ti y de tu situación actual.
Es cierto que existe un alto porcentaje de desempleo en nuestro país, pero no olvides que cada persona es única e irrepetible y no sabemos dónde estará la cerradura que abra tu llave.
Cree en ti y en tus posibilidades, cuídate, descansa, conserva tus hábitos saludables y tus actividades de ocio, relaciónate con los demás…
Disfruta de cada momento, de cada etapa del ciclo vital familiar en el que te encuentres.
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15 de noviembre – día mundial sin alcohol

“Mi experiencia con el alcohol”

 

En el año 1997 terminé mi carrera de Psicología, pero fue tres años antes cuando me interesé por las personas que tenían problemas con las sustancias (alcohol, pastillas, cocaína, etc). De hecho, mis primeros contactos con las adicciones sucedieron mientras estudiaba; en este tiempo colaboraba con Proyecto Hombre, concretamente con el grupo de adolescentes.
Sin embargo, con la Asociación Despertar me adentré en la enfermedad alcohólica. Despertar es una asociación sin ánimo de lucro, situada en el barrio de Pino Montano de Sevilla. Esta asociación la creó en el año 1996 un grupo de enfermos/as alcohólicos rehabilitados. Y con ellos y dos compañeros más, un médico y una trabajadora social empecé a trabajar.
La Organización Mundial de la Salud, define el alcoholismo, “síndrome de dependencia del alcohol” como: “la dependencia es un conjunto de fenómenos conductuales, cognitivos y fisiológicos que pueden aparecer después del consumo repetido de alcohol. Estos fenómenos típicamente incluyen deseo intenso de consumirlo, dificultad para controlar el consumo, persistencia del mismo a pesar de las consecuencias perjudiciales, mayor prioridad al consumo frente a otras actividades y obligaciones, aumento de la tolerancia al alcohol y abstinencia física cuando el consumo se interrumpe”.
Así comencé a entrevistar y evaluar hombres, mujeres, jóvenes y mayores que presentaban los síntomas anteriores. También aprendí cómo esta dificultad afectaba a parejas, madres, padres, hijos/as.
La formación que recibí posteriormente en terapia relacional sistémica me fue útil para ayudar a estas personas a que mejoraran sus relaciones y a que tomaran conciencia de cómo cada uno influye en los demás.
También trabajé con personas sin hogar adictas al alcohol, algunas de las cuales lo habían perdido todo a consecuencia de la adicción, a otras sin trabajo o con trabajo precario, que estaban solas o pasaban por situaciones de separaciones, divorcios o perdidas familiares que habían desarrollado la enfermedad.
A lo largo de mi carrera profesional, he podido comprobar como la terapia cognitiva-conductual puede ayudar al paciente alcohólico a tomar conciencia de la enfermedad, conocerla, identificar los síntomas, aprender a prevenir recaídas, modificar los pensamientos negativos que tanto daño hacen, afrontar situaciones de riesgo, poner en práctica técnicas de relajación… Pero observé que aún se necesitaban más estrategias que me ayudaran, ya que muchas de las personas adictas al alcohol no están solas, tienen familias, las que ellos han creado o sus familias de origen y también necesitan que se les tomen en cuenta, se les escuche, se les ayude a comprender y aprender estrategias para ayudar a su familiar, ser comprendidos y entre todos mejorar las relaciones familiares. Es decir, que cada miembro de la familia pueda recuperar su lugar en ella, sus responsabilidades sin extralimitarse, y defender sus derechos sin recriminaciones.
A medida que pasaba el tiempo mi curiosidad me llevo hasta el Psicodrama “el teatro de la improvisación”. El Psicodrama permite que las personas puedan comprender lo que piensan, lo que sienten, cómo se comportan y que puedan modificar aquello que no les ayuda, que no les hace sentirse a gusto consigo mismo.
Lo importante de todo esto, es saber que muchas de las personas que he conocido en estos dieciseis años, vencieron la enfermedad con mucho esfuerzo, constancia, ayuda de los demás, de los grupos de autoayuda, de sus familias y amigos y de todas las personas que colaboran con esta causa. Ahora que se acerca el día 15 de noviembre, día mundial sin alcohol, quiero felicitar a todos esos hombres y mujeres que luchan cada día para vencer esta adicción y agradecerles todo lo que he aprendido de ellos/as y con ellos/as.
Si esta es tu situación, es interesante que busques ayuda, para ello existen las asociaciones de alcohólicos rehabilitados, los servicios provinciales de drogodependencia, médicos y psicólogos especialistas en adicciones.

Lola Galeote Cobos
Psicóloga
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